18 Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan Tubuh Kita

DEWITANI – Manfaat Buah Duku – Selain menyegarkan, ternyata buah duku memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beragamnya jenis buah yang dapat dimakan dan memiliki manfaat untuk kesehatan tentunya akan menambah pilihan yang bisa anda perkenalkan untuk menyediakan jajanan sehat di rumah, termasuk manfaat buah duku untuk kesehatan.

Pernahkah Anda membeli buah duku sebagai makanan buah di rumah? Menurut Health Benefit Times, buah duku, yang biasa disebut langsat atau lanzones dalam bahasa Inggris, adalah spesies pohon dalam keluarga mahoni yang buahnya ditanam secara komersial untuk dikonsumsi banyak orang.

Mengenal Buah Duku

Buah duku berukuran kecil sampai sedang, dengan diameter rata-rata 2-7 cm, dan berbentuk lonjong atau bulat. Buah-buahan ini sangat mirip dengan kentang kecil dan dikelompokkan ke dalam kelompok seperti anggur.

Buah duku awalnya berwarna hijau kusam dan berubah menjadi kuning, keemasan atau kuning jingga pucat saat matang. Kulitnya tebal keras dan kasar, berwarna coklat sampai kuning pucat, dengan bintik-bintik coklat dan tampak berdarah saat matang.

Di bawah epidermis terdapat lapisan putih keras yang mudah lepas dan terkelupas, dagingnya tebal dan berwarna putih bening, biasanya terbelah menjadi 1-5 bagian. Buahnya sukulen, lembut, dan memiliki tekstur seperti anggur, dan daging buahnya tidak berbiji atau mengandung beberapa biji yang rasanya pahit.

Buah duku sangat asam jika masih mentah. Namun, ketika matang, buah duku menjadi asam, dengan dominasi rasa manis. Buah duku rasanya segar jika langsung disantap, bisa diolah menjadi permen, diawetkan dalam sirup, dan diolah menjadi wine.

Ada 2 jenis duku :

  • L. domesticum var. Fuvesense. Ini adalah dukuro liar khas yang terlihat seperti pohon yang agak ramping, terbuka, dengan cabang berbulu, kulit hampir bulat, dan buah bercangkang tebal dengan banyak getah susu.
  • variabel domestik. Pohon yang lebih kuat, memiliki daun kecil dengan puncak lebar, daun subur, dan urat yang berbeda. Buah agak mengelompok berbentuk lonjong atau lonjong, memiliki kulit coklat tipis, sedikit aromatik, dan mengandung sedikit atau tidak ada getah susu.

Ternyata buah duku serta beberapa bagian lain dari buah duku dapat dimanfaatkan untuk menunjang kesehatan. Misalnya, dapat melawan diare dan kram usus. Kulit kering juga digunakan untuk mengobati diare, malaria, dan demam.

Kulit kayu adalah tapal untuk sengatan kalajengking. Rebusannya juga bisa digunakan untuk disentri dan malaria. Kulit kering terbakar untuk mengusir nyamuk seperti nyamuk Aedes aegypti.

Kandungan Buah Duku

Buah duku atau Lansium parasiticum merupakan jenis buah yang masih satu famili dengan buah langsat. Bedanya, buah duku memiliki daging buah yang lebih tebal, rasanya lebih manis dan tahan lebih lama.

Menurut data pangan Kementerian Kesehatan RI, buah dooku mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Kandungan gizi dalam 100g Buah Duku adalah sebagai berikut :

  • Air: 8,0 gr
  • Energi: 63 Kal
  • Protein: 1,0 gr
  • Lemak: 0,2 gr
  • Karbohidrat: 16,1 g
  • Serat: 4,3 gr
  • Tembaga: 0,09 mg
  • Kalsium: 18 mg
  • Fosfor: 9 mg
  • Vitamin C: 9 mg
  • Natrium: 2 mg
  • Kalium: 149,0 mg
  • Seng: 0,2 mg
  • Thiamin: 0,05 mg
  • Riboflavin: 0,15 mg
  • Niacin: 1,5 mg
  • Besi: 0,9 mg

Manfaat Buah Duku bagi Kesehatan

Tentunya, seperti buah lainnya, akan ada manfaat kesehatan yang juga bisa dirasakan oleh buah duku. Dari penyakit ringan hingga parah. Apa saja penyakitnya ?

1. Mengobati Disentri

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa manfaat buah duku bagi kesehatan, khususnya ekstrak kulit kayu duku bermanfaat untuk mengobati disentri setelah sebelumnya banyak budaya lokal yang menggunakan pohon duku untuk mengobati disentri.

Salah satunya dilakukan oleh Jurnal Farmakognosi yang berjudul ‘Effect of Cytotoxicity and Morphological Studies of Different Dooku Extracts (Lansium domesticum corr.) on Human Colorectal Adenocarcinoma Cell Line (HT-29)’.

2. Membantu Proses Diet

Manfaat buah duku untuk kesehatan bisa menjadi pilihan saat Anda ingin menurunkan berat badan. Ini karena semua diet bergantung pada pembakaran lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Ini membutuhkan metabolisme yang baik, dan buah duku melakukan hal itu.

Buah langsat mengandung riboflavin yang dapat membantu tubuh melepaskan energi. Ini berarti tubuh Anda akan lebih efisien karena Anda akan mendapatkan lebih banyak energi untuk melakukan semua aktivitas Anda dengan lebih sedikit makanan.

Buah duku dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dengan melepaskan energi jauh lebih efisien. Oleh karena itu, buah langsat cocok sebagai camilan sehat untuk membantu proses diet.

Baca Juga : Cara Menanam Dan Merawat Duku Agar Cepat Berbuah

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C diperlukan setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuh. Efek buah Dooku yang mengandung vitamin C baik untuk menjaga kekebalan tubuh dan juga bermanfaat selama masa pemulihan.

Ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah duku yang dapat membuat gaya hidup menjadi lebih baik. Tidak hanya mudah ditemukan di pasaran, rasanya yang manis juga akan disukai seluruh keluarga di rumah.

4. Menjadi Pengusir Nyamuk

Banyak penelitian menunjukkan bahwa zat yang terkandung dalam kulit buah duku tidak disukai nyamuk, menjadikannya pengusir nyamuk yang sangat baik. Salah satunya seperti penelitian yang dilakukan dalam Journal of Global Health.

Sebelum duku bisa digunakan sebagai pengusir nyamuk, harus dirawat dulu. Anda bisa mengeringkan kulit duku lalu membakarnya. Bau kulit duku yang terbakar dapat mengusir nyamuk dan terbukti lebih aman untuk bernafas dibandingkan dengan obat nyamuk yang dijual di pasaran.

5. Mencegah infeksi saluran kencing

Manfaat buah duku selanjutnya adalah mencegah beberapa jenis infeksi jamur, termasuk Candida albican penyebab infeksi saluran kemih. Hal ini dikarenakan kandungan asam lanthionic yang dihasilkan dari kulit dan biji Dooku yang dikeringkan.

6. Mengobati Gigitan Serangga dan Kalajengking

Manfaat kesehatan lainnya dari buah duku adalah mengobati gigitan serangga bahkan kalajengking. Jika Anda sering melihat serangga atau kalajengking di sekitar rumah Anda, Anda dapat menyiapkan obat dari buah dooku.

  Mengenal Lebih Dekat Dengan Tanaman Kina, Obat Herbal Virus Corona

Pohon duku terutama kulit batangnya dapat digunakan sebagai obat untuk mengobati gigitan serangga atau gigitan kalajengking. Caranya adalah dengan mengkonsumsi pati yang tersimpan di kulit pohon. Pati kemudian dioleskan ke area yang digigit serangga atau kalajengking dan dibiarkan kering.

7. Pencegah Kanker

The Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences menyebutkan manfaat kesehatan lainnya dari buah duku dalam pencegahan kanker. Salah satunya adalah buah duku mengandung antioksidan alami yang cukup tinggi.

Studi ini menemukan bahwa hanya ekstrak metanol yang menghambat aktivitas proliferasi sel kanker. Ekstrak metanol buah duku ditemukan lebih berhasil dalam menghambat proliferasi sel HT29 dibandingkan dengan ekstrak etanol dan etil asetat.

8. Mengatasi Radikal Bebas

Sebelumnya kita telah membahas manfaat buah duku untuk kesehatan, salah satunya dapat membantu mencegah kanker yang berhubungan dengan kanker pencernaan, seperti kanker usus besar, sebagian karena kemampuannya untuk membuang radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dapat merusak DNA sel dan menyebabkan kegagalan reproduksi sel. Hal ini menyebabkan banyak penyakit kronis, seperti kanker, pada usia dini. Mengkonsumsi buah Duke dapat membantu melindungi diri Anda dan anggota keluarga lainnya dari penyakit lain yang disebabkan oleh radikal bebas yang mungkin bersembunyi di kesehatan Anda.

9. Membantu Melawan Diabetes

Manfaat kesehatan buah duku selanjutnya adalah dapat membantu melawan diabetes. Hal ini karena buah duku mengandung tiamin yang dapat digunakan tubuh untuk menurunkan kadar gula darah. Ini dapat membantu mencegah diabetes dengan menurunkan kadar glukosa dalam darah.

Diabetes adalah penyakit lumayan membahayakan yang ditandai dengan tinggi kadar gula darah. Glukosa yang berkumpul di dalam darah dikarenakan tidak diserap dengan baik oleh sel-sel tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan pada organ tubuh kita.

10. Bisa Mengurangi Demam

Manfaat kesehatan lain dari buah duku terdapat pada bijinya yang dapat menurunkan demam. Biasanya, biji selalu dibuang karena rasanya yang pahit. Namun, jika dihaluskan terlebih dahulu untuk diambil sarinya, kemudian direbus dengan air panas untuk meredakan demam.

Biji langsat harus dikeringkan terlebih dahulu sebelum dihancurkan. Saat biji cukup kering, tumbuk. Setelah itu, rebus biji Duke yang sudah dihancurkan dalam air hangat.

11. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat buah duku untuk kesehatan sangat efektif dalam mencegah penuaan dini. Salah satu faktor penyebab penuaan dini adalah radikal bebas. Seperti disebutkan di atas, vitamin C dalam buah ini sangat efektif melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.

Vitamin C juga berguna untuk melindungi asam nukleat ,karbohidrat, protein, dan lipid dari kerusakan akibat radikal bebas atau polusi atau racun.

12. Memperkuat Gigi dan Tulang Kita

Buah duku terdiri dari vitamin A dan fosfor, yang juga dikenal sebagai retinol atau karotenoid. Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang sangat penting dalam menjaga gigi dan tulang.

Fosfor bisa bermanfaat sebagai sarana pembentukan tulang dan gigi. Manfaat buah duku untuk kesehatan akan memungkinkan lebih banyak vitamin dan mineral ini masuk ke dalam tubuh kita jika kita mengkonsumsinya.

13. Membantu Sistem Pencernaan

Seperti semua buah-buahan, buah duku mengandung serat yang membantu sistem pencernaan mencerna protein dan lemak dari makanan yang Anda makan. Memiliki saluran pencernaan yang baik membantu menjaga kesehatan tubuh.

Ini juga membantu dalam produksi produk limbah dan mencegah sakit perut yang sangat tidak menyenangkan yang disebabkan oleh sembelit, penyakit yang dapat merugikan kesehatan Anda, terutama kesehatan pencernaan Anda.

14. Menjadi Obat Tetes Mata

Sesuatu yang mengiritasi mata Anda, tetapi tidak ada obat tetes mata? Ekstrak buah duku pasti bisa membantu menggantikan kebutuhan obat tetes mata. Ini karena kondisi mata memburuk jika dibiarkan terlalu lama.

Caranya, bisa diseduh dengan menggabungkan daun buah duku dengan kulit pohon duku. Setelah memperoleh cairan dari perendaman, cairan tersebut dapat digunakan sebagai obat tetes mata untuk radang mata.

15. Sumber Karbohidrat

Anda mungkin lebih terbiasa dengan rasa asam dari buah duku, namun fakta lain menunjukkan bahwa buah langsat mengandung lebih banyak karbohidrat, sehingga bila dikonsumsi dalam jumlah sedang sangat baik untuk kesehatan.

Ada sekitar 10 gram karbohidrat per 100 gram buah duku. Oleh karena itu, manfaat buah duku untuk kesehatan telah dibahas sebelumnya karena bermanfaat bagi mereka yang sedang diet.

16. Sumber Antioksidan

Manfaat buah duku untuk kesehatan antara lain vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan yaitu nutrisi yang melindungi badan anda dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kerusakan ini biasanya dikarenakan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi di dalam tubuh. Antioksidan juga berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat polusi dan zat beracun.

17. Mencegah tumor pada kulit

Selain itu, daun buah duku dapat bermanfaat dalam mencegah tumbuhnya tumor pada kulit. Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Mugio Nishikawa di laboratorium Tokushima Segregation University, Jepang.

18. Sebagai antibakteri

Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli farmakologi dari beberapa universitas ternama di Indonesia, berbagai komponen buah duku memiliki manfaat yang mengejutkan.

Selain antioksidan, mereka menemukan kandungan metanol, heksana, dan daun buah duku dapat bermanfaat sebagai agen antibakteri.

Sekian pembahasan mengenai manfaat buah duku yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Semoga bisa bermanfaat dan menambah wawasan para pembaca. Terima Kasih.

error: This content is protected by DMCA