dewitani.com – Manfaat Kelapa Sawit – Manfaat minyak kelapa sawit untuk kesehatan memang tak terbantahkan. Jenis tanaman ini dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Namun, penggunaan dan konsumsinya juga harus diperhatikan, karena ada risiko yang dapat berdampak pada kesehatan tubuh.
Kelapa sawit umumnya diolah menjadi minyak goreng. Karena harganya yang terjangkau, minyak kelapa sawit kerap menjadi pilihan sebagian besar masyarakat Indonesia. Tidak hanya dapat diolah menjadi minyak, kelapa sawit juga sering digunakan sebagai bahan untuk membuat kosmetik, sabun, pasta gigi, lilin, pelumas, dan tinta.
Selain mengandung lemak, lemak jenuh maupun lemak tak jenuh, kelapa sawit juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A dan vitamin E.
Berbagai Manfaat Minyak Sawit
Berkat kandungan nutrisi yang bervariasi di dalamnya, ada banyak manfaat kesehatan dari kelapa sawit yang bisa Anda dapatkan :
1. Menangkal efek radikal bebas
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kelapa sawit membuat tanaman ini baik dikonsumsi untuk menangkal efek radikal bebas berlebih yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.
2. Memperkuat Imun tubuh
Selain melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, vitamin E yang ada dalam kelapa sawit juga dikenal dapat memperkuat kekebalan tubuh. Berkat daya tahan tubuh yang kuat, Anda juga akan terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh berbagai jenis patogen, seperti kuman dan virus.
3. Menjaga kesehatan otak
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kelapa sawit mengandung tocotrienol, sejenis vitamin E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Tocotrienol yang ada dalam minyak sawit tidak hanya mengurangi risiko demensia dan stroke, tetapi juga dapat mencegah pertumbuhan tumor otak.
4. Mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin A
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa menambahkan minyak kelapa sawit ke dalam makanan anak-anak dan ibu hamil dapat mengurangi risiko kekurangan vitamin A.
bahkan, jenis kelapa sawit merah atau red palm oil (RPO) juga diklaim memiliki manfaat yang hampir sama dengan pemberian suplemen vitamin A dalam mencegah atau mengobati kekurangan vitamin A.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan, minyak kelapa sawit sebenarnya bermanfaat untuk kesehatan jantung. Hal ini karena minyak sawit mengandung antioksidan, seperti phenolic palm oil (OPP), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengukur Risiko Kelapa Sawit Bagi Kesehatan
Meski banyak manfaat kelapa sawit yang sering diolah menjadi minyak, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa minyak kelapa sawit dipercaya menjadi penyebab meningkatnya kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini bisa terjadi karena minyak kelapa sawit mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Bila jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh terlalu banyak, bisa terjadi penumpukan lemak di pembuluh darah yang bisa menyumbat aliran darah ke organ tubuh, seperti otak atau jantung. Kondisi ini akan meningkatkan risiko Anda terkena stroke atau penyakit jantung.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk membatasi asupan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, termasuk minyak kelapa sawit. Juga, tidak disarankan untuk sering memanaskan minyak kelapa sawit berkali-kali.
Proses ini akan menghancurkan kandungan antioksidan dan meningkatkan kandungan lemak jenuh di dalamnya. Dengan cara ini, risiko Anda terkena penyakit jantung dapat meningkat.
Namun menggunakan minyak kelapa sawit untuk memasak aman digunakan asalkan kadarnya sesuai dan tidak berlebihan.
Ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika ingin mengetahui lebih jauh tentang manfaat kelapa sawit untuk kesehatan dan jumlah yang tepat untuk dikonsumsi. Apalagi jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti kolesterol tinggi atau penyakit jantung.
Itulah tadi pembahasan mengenai manfaat kelapa sawit bagi kesehatan beserta resiko efek samping yang tidak baik bagi kesehatan. Semoga bermanfaat dan Terima Kasih…
Rekomendasi:
- Cara Membuat Pupuk ZPT Dari Air Kelapa Step By Step dewitani.com - Cara Membuat Pupuk ZPT Dari Air Kelapa - Air Kelapa banyak memiliki manfaat bagi tubuh, Mulai dari menyegarkan tubuh ketika sedang haus, mengembalikan dan menambah elektrolit tubuh, bahkan…
- 8 Manfaat Pupuk Boron Bagi Tanaman Dan Pengaplikasiannya dewitani.com - Manfaat Pupuk Boron Bagi Tanaman - Boron (B) adalah salah satu unsur hara mikro yang sangat dibutuhkan oleh tanaman hanya dalam dosisi yang sangat kecil. Boron telah dikenal…
- Mitos Bambu Petuk, Jenis, dan Faktanya, Dipercaya… dewitani.com - Mitos bambu Petuk - Berbicara tentang Bambu Petuk, kebanyakan orang pasti akan mengaitkannya dengan hal-hal mistis. Banyak orang percaya bahwa Bambu Petuk digunakan sebagai "Aji Ajian", jimat untuk…
- 10 Cara Menanam Dan Merawat Sawo Dalam Pot dewitani.com - Cara Menanam Sawo - Sawo merupakan tanaman bergetah dari jenis Achras Zapota, suku Sapotaceae. Pohon tanaman ini dapat tumbuh besar dan menjulang tinggi hingga mencapai ketinggian 15 hingga…
- Panduan Praktis Cara Menanam Dan Budidaya Tanaman… dewitani.com - Budidaya Tanaman Mahkota Dewa - Tanaman Mahkota dewa (Phaleria marcocarpa) merupakan salah satu tanaman obat asli Indonesia yang berasal dari Papua. Tanaman ini banyak dikenal karena manfaatnya yang…
- 29 Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan Tubuh dan Wajah dewitani.com - Manfaat Bawang Merah - Bawang Merah merupakan bumbu pokok yang selalu ada di setiap masakan Indonesia. Selain memiliki rasa dan cita rasa yang kuat, namun juga baik untuk…
- Cara Budidaya Jamur Tiram Agar Cepat Tumbuh dewitani.com - Budidaya Jamur Tiram - Dari berbagai jenis jamur, jamur tiram-lah yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Oleh sebab itu banyak petani yang membudidayakannya. Untuk melakukan budidaya jamur…
- Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh, Penting! dewitani.com - Manfaat Buah Alpukat - Khasiat buah alpukat untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Manfaat tersebut berasal dari berbagai nutrisi yang terkandung dalam buah hijau ini. Alpukat tidak hanya…
- Manfaat Daun Pepaya Untuk kesehatan Tubuh dewitani.com - Ini yang jarang diketahui beberapa manfaat daun pepaya untuk kesehatan ibu menyusui Meskipun daun pepaya memiliki rasa pahit, banyak orang yang menyukainya. Karena dibalik rasanya yang pahit, ternyata…
- Cara Merawat Burung Kutilang Supaya Gacor dan Jinak dewitani.com - Merawat Burung Kutilang - Selama Anda merawat burung kutilang dengan baik dan benar, Anda dapat memiliki burung yang nyaring dan rajin bersuara. Penasaran bagaimana? Simak ulasan berikut ini!…
- √ Inilah 5 Zpt Pembesar Kentang Yang Wajib Kamu ketahui dewitani.com - Zpt Pembesar Kentang - Hasil panen yang maksimal tentunya menjadi dambaan setiap petani kentang. Untuk memperoleh hasil tersebut tentunya tidak semudah membalikan telapak tangan. Kita harus melakukan perawatan…
- Jenis Domba di Indonesia yang Banyak Kita Temui dewitani.com - Jenis Domba di Indonesia - Usaha ternak domba memang mempunyai prospek yang menjanjikan di indonesia. Kebutuhan masyarakat secara general, hingga qurban saat hari raya Idul Adha dan Aqiqah…
- Khasiat dan Kegunaan Sarang Burung Walet Untuk Kesehatan dewitani.com - Khasiat Sarang Walet - Salah satu hal yang menyebabkan orang yang tergiur untuk mengonsumsi makanan yang terbuat dari sarang burung walet adalah karena Khasiatnya yang dapat menjaga vitalitas…
- √ 9 Cara Merawat Pohon Pisang Agar Berbuah Besar dewitani.com - Cara Merawat Pohon Pisang - Siapa yang tidak mengenal buah pisang, hampir semua orang mengenal buah yang memiliki cita rasa yang enak, dan manis ini, Selain itu, harganya…
- Cara mengobati ayam ngorok dan Pilek dewitani.com - Cara mengobati ayam ngorok dan Pilek - Apabila kondisi ayam sedang lemah maka bibit penyakit dapat dengan mudah masuk dan berkembang di dalam tubuh ayam. Apalagi jika lingkungannya…
- Kisah Mistis Lele Albino Yang Bikin Merinding dewitani.com - Kisah Mistis Lele Albino - Siapa yang tidak kenal dengan ikan lele? Salah satu ikan yang sering dijadikan hidangan lezat ini sebenarnya cukup digemari oleh masyarakat Tanah Air.…
- Cara Merawat Merpati Balap yang Benar Khusus Pemula dewitani.com - Cara Merawat Merpati Balap - Burung merpati adalah salah satu jenis burung yang telah lama dekat dengan manusia baik buat dikonsumi maupun dipergunakan buat kegiatan olahraga balap. Burung…
- √ 10 Jenis ZPT Terbaik Untuk Padi Saat Ini dewitani.com - Jenis ZPT terbaik - Hasil panen yang maksimal tentunya menjadi dambaan bagi setiap petani padi. Untuk memperoleh hasil tersebut tentunya tidak semudah membalikan telapak tangan. Kita harus melakukan…
- Inilah Sistem Budidaya Aquaponik Cocok untuk Lahan Sempit dewitani.com - Sistem Budidaya Aquaponik Cocok untuk Lahan Sempit - Semakin melambungnya harga tanah saat ini, terutama yang berada diperkotaan. Membuat pembudidaya tanaman atau ikan baik yang hanya sekedar hobi…
- 12 Manfaat Pupuk Guano dan Panduan Pembuatannya Di Rumah dewitani.com - Manfaat Pupuk Guano - Pupuk Guano adalah pupuk organik yang di peroleh dari kotoran kalelawar yang sudah mengendap lama di dalam gua dan sudah bercampur dengan tanah dan…
- √ 9 Cara Membuat Pupuk Kascing Cair Sendiri Di Rumah dewitani.com - Cara Membuat Pupuk Kascing Cair - Pupuk kascing merupakan pupuk alami yang berasal dari kotoran cacing yang sudah difermentasi sendiri oleh si cacing. Berbeda dengan pupuk organik lainnya…
- Cara Aplikasi Zpt Growtone dewitani.com - Cara Aplikasi Zpt Growtone - Growtone merupakan zat pengatur tumbuhan yang berguna untuk merangsang pertumbuhan akar. ZPT jenis ini berbentuk seperti tepung berwarna abu-abu dan mudah untuk larut…
- √ 10 Manfaat Pupuk SP 36 Untuk Kelapa Sawit dewitani.com - Manfaat Pupuk SP 36 Untuk Kelapa Sawit - Pupuk SP36 adalah pupuk tunggal yang memiliki kandungan Fhospor (P) cukup tinggi dalam bentuk P2O5 sebesar 36%. Pupuk ini juga…
- 10 Keunggulan Confidor Extra Dalam Pengendalian Hama Wereng dewitani.com - Keunggulan Confidor Extra Dalam Pengendalian Hama Wereng - Confidor Extra ialah Insektisida sistemik yang bekerja secara racun contact dan lambung berupa pekatan suspensi yang larut di air warna…
- Cara Membuat Kentang Goreng Lezat Ala Chef Terkenal dewitani.com - Cara Membuat Kentang Goreng - Kentang goreng atau french fries sering dijadikan sebagai camilan saat waktu senggang. Apalagi jika kentang goreng dicampur dengan bumbu keju yang ternyata lebih…
- Manfaat Sayuran Pare Bagi Kesehatan Tubuh dewitani.com - Manfaat Sayuran Pare - Pare adalah salah satu jenis labu kuning yang sering menjadi pelengkap saat disajikan dengan siomay. Rasanya yang pahit mungkin tidak disukai banyak orang. Tapi…
- Inilah 7 Cara ternak Entok Biar Cepat Gemuk dewitani.com - Cara ternak Entok - Entok merupakan salah satu hewan yang banyak diternakan, khususnya di daerah pedesaan dan umumnya banyak digunakan sebagai pengeram telur itik atau telur ayam. Untuk…
- Arti Mimpi Gigi Copot Atas Depan Menurut Islam Dan… dewitani.com - Arti Mimpi Gigi Copot Atas Depan Menurut Islam - Ada artikel kali ini kami akan membahas arti mimpi gigi copot atas depan Menurut Islam Primbon dan Psikologi. Hampir…
- Cara Menggunakan Pupuk Gandasil D dan B Untuk Tanaman dewitani.com - Cara Menggunakan Pupuk Gandasil D dan B Untuk Tanaman - Pupuk Gandasil B dan D merupakan salah jenis pupuk yang banyak dianjurkan oleh para petani tanaman hias dan…
- Inilah 3 Cara Menjaga Kesehatan Kambing Dan Domba dewitani.com - Cara Menjaga Kesehatan Kambing Dan Domba - Halo sahabat dewitani. Pada kesempatan yang berbahagia ini kami akan membahas tentang bagimana cara menjaga kesehatan kambing dan domba. Secara mendasar…