dewitani.com – Manfaat Kelapa Sawit – Manfaat minyak kelapa sawit untuk kesehatan memang tak terbantahkan. Jenis tanaman ini dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Namun, penggunaan dan konsumsinya juga harus diperhatikan, karena ada risiko yang dapat berdampak pada kesehatan tubuh.
Kelapa sawit umumnya diolah menjadi minyak goreng. Karena harganya yang terjangkau, minyak kelapa sawit kerap menjadi pilihan sebagian besar masyarakat Indonesia. Tidak hanya dapat diolah menjadi minyak, kelapa sawit juga sering digunakan sebagai bahan untuk membuat kosmetik, sabun, pasta gigi, lilin, pelumas, dan tinta.
Selain mengandung lemak, lemak jenuh maupun lemak tak jenuh, kelapa sawit juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A dan vitamin E.
Berbagai Manfaat Minyak Sawit
Berkat kandungan nutrisi yang bervariasi di dalamnya, ada banyak manfaat kesehatan dari kelapa sawit yang bisa Anda dapatkan :
1. Menangkal efek radikal bebas
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kelapa sawit membuat tanaman ini baik dikonsumsi untuk menangkal efek radikal bebas berlebih yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.
2. Memperkuat Imun tubuh
Selain melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, vitamin E yang ada dalam kelapa sawit juga dikenal dapat memperkuat kekebalan tubuh. Berkat daya tahan tubuh yang kuat, Anda juga akan terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh berbagai jenis patogen, seperti kuman dan virus.
3. Menjaga kesehatan otak
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kelapa sawit mengandung tocotrienol, sejenis vitamin E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Tocotrienol yang ada dalam minyak sawit tidak hanya mengurangi risiko demensia dan stroke, tetapi juga dapat mencegah pertumbuhan tumor otak.
4. Mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin A
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa menambahkan minyak kelapa sawit ke dalam makanan anak-anak dan ibu hamil dapat mengurangi risiko kekurangan vitamin A.
bahkan, jenis kelapa sawit merah atau red palm oil (RPO) juga diklaim memiliki manfaat yang hampir sama dengan pemberian suplemen vitamin A dalam mencegah atau mengobati kekurangan vitamin A.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan, minyak kelapa sawit sebenarnya bermanfaat untuk kesehatan jantung. Hal ini karena minyak sawit mengandung antioksidan, seperti phenolic palm oil (OPP), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengukur Risiko Kelapa Sawit Bagi Kesehatan
Meski banyak manfaat kelapa sawit yang sering diolah menjadi minyak, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa minyak kelapa sawit dipercaya menjadi penyebab meningkatnya kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini bisa terjadi karena minyak kelapa sawit mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Bila jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh terlalu banyak, bisa terjadi penumpukan lemak di pembuluh darah yang bisa menyumbat aliran darah ke organ tubuh, seperti otak atau jantung. Kondisi ini akan meningkatkan risiko Anda terkena stroke atau penyakit jantung.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk membatasi asupan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, termasuk minyak kelapa sawit. Juga, tidak disarankan untuk sering memanaskan minyak kelapa sawit berkali-kali.
Proses ini akan menghancurkan kandungan antioksidan dan meningkatkan kandungan lemak jenuh di dalamnya. Dengan cara ini, risiko Anda terkena penyakit jantung dapat meningkat.
Namun menggunakan minyak kelapa sawit untuk memasak aman digunakan asalkan kadarnya sesuai dan tidak berlebihan.
Ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika ingin mengetahui lebih jauh tentang manfaat kelapa sawit untuk kesehatan dan jumlah yang tepat untuk dikonsumsi. Apalagi jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti kolesterol tinggi atau penyakit jantung.
Itulah tadi pembahasan mengenai manfaat kelapa sawit bagi kesehatan beserta resiko efek samping yang tidak baik bagi kesehatan. Semoga bermanfaat dan Terima Kasih…
Rekomendasi:
- 10 Keunggulan Confidor Extra Dalam Pengendalian Hama Wereng dewitani.com - Keunggulan Confidor Extra Dalam Pengendalian Hama Wereng - Confidor Extra ialah Insektisida sistemik yang bekerja secara racun contact dan lambung berupa pekatan suspensi yang larut di air warna…
- Kisah Mistis Lele Albino Yang Bikin Merinding dewitani.com - Kisah Mistis Lele Albino - Siapa yang tidak kenal dengan ikan lele? Salah satu ikan yang sering dijadikan hidangan lezat ini sebenarnya cukup digemari oleh masyarakat Tanah Air.…
- Manfaat Cacing Untuk Kita dan Lingkungan dewitani.com - Manfaat Cacing Untuk Kita - Dikota-kota besar, sampah menjadi masalah yang sulit ditangani, memusnahkan sampah tersebut memperlukan biaya yang sangat besar dan banyak menimbulkan masalah. 45-50 % sampah…
- Cara mengobati ayam ngorok dan Pilek dewitani.com - Cara mengobati ayam ngorok dan Pilek - Apabila kondisi ayam sedang lemah maka bibit penyakit dapat dengan mudah masuk dan berkembang di dalam tubuh ayam. Apalagi jika lingkungannya…
- Ciri-ciri ikan Koi Yang Bagus dan Berkualitas dewitani.com - Ciri-ciri ikan Koi Yang Bagus dan Berkualitas - Ikan koi memiliki warna yang beranekaragam seperti, putih, merah, kuning, hitam, coklat, hitam putih dan lain sebagainnya. Ikan koi memiliki…
- 6 Tahap Cara Menanam Buah Naga Dirumah dewitani.com - Cara Menanam Buah Naga - Buah naga merupakan buah tropis yang memiliki banyak manfaat dan nilai gizi yang tinggi. Hal ini membuat buah ini sangat digemari oleh masyarakat.…
- 23 Jenis Tanaman Hias Indoor Yang Menyehatkan dewitani.com - Tanaman Hias Indoor - Pulang dari hiruk pikuk dunia luar yang kotor, rumah biasanya dianggap sebagai tempat dimana kita bisa menghirup udara segar setiap hari. Keliru! Bisa saja…
- 12 Manfaat Pupuk Guano dan Panduan Pembuatannya Di Rumah dewitani.com - Manfaat Pupuk Guano - Pupuk Guano adalah pupuk organik yang di peroleh dari kotoran kalelawar yang sudah mengendap lama di dalam gua dan sudah bercampur dengan tanah dan…
- Cara Membuat Pupuk Organik Cair Dan Manfaatnya dewitani.com - Cara Membuat Pupuk Organik Cair - Pupuk adalah bahan yang ditambahkan ke dalam tanah yang berguna sebagai penyedia unsur-unsur esensial bagi pertumbuhan tanaman. Pupuk organik itu sendiri terbagi…
- Cara Jitu Membuat Pupuk Hantu Untuk Anggrek dewitani.com - Cara Membuat pupuk Hantu Anggrek - Anggrek Merupakan salah satu tanaman hias yang memiliki banyak penggemar. Keindahan bunganya sudah tersohor hingga seluruh penjuru dunia. Salah satu penyebab anggrek…
- Inilah Cara Menanam Tanaman Obat Daun Dewa Yang Praktis dewitani.com - Cara Menanam Daun Dewa - Tanaman ini dipercaya dapat mengobati berbagai macam penyakit, seperti Mengobati kanker payudara, Mengobati herpes, Mengobati hipertensi, Mengobati stroke, Mengobati Diabetes dan masih banyak…
- 7 Manfaat Cabe Rawit Ungu Bagi Kesehatan dewitani.com - Manfaat Cabe ungu - Cabai atau cabe merupakan tumbuhan yang termasuk golongan genus Capsicum. Cabai merupakan bumbu masakan yang sangat populer di Indonesia dan wajib ada di beberapa…
- Cara Mengolah Cacing Tanah Untuk Pakan Ternak dewitani.com - Mengolah Cacing Tanah Untuk Pakan Ternak - Agar cacing tanah dapat bertahan lama biasannya para peternak mengolahnya menjadi tepung. Tepung cacing tanah sangat baik dikonsumsi oleh hewan ternak.…
- 11 Manfaat Buah Naga Putih Bagi Kesehatan Kita dewitani.com - Manfaat Buah Naga Putih - Buah naga putih tidak hanya rasanya yang manis dan menyegarkan, tetapi juga baik untuk kesehatan. Berbagai khasiat nutrisi buah ini diketahui dapat meningkatkan…
- √ 7 Manfaat Nasi Basi Bagi Tanaman dewitani.com - Manfaat Nasi Basi Bagi Tanaman - Nasi yang sudah basi terkadang tebunga sia-sia tidak termanfaatkan lagi. Padahal, nasi basi dapat kita oleh menjadi pupuk organik cair (POC). Untuk…
- Makanan Burung Kutilang Dewasa dan Anakan dewitani.com - Makanan Burung Kutilang - Burung kutilang atau yang nama ilmiahnya Pycnonotus aurigaster ini sudah banyak dijadikan sebagai burung peliharaan di Indonesia. Hal ini dikarenakan burung yang sering berkicau…
- Cara Menggunakan Pupuk Gandasil D dan B Untuk Tanaman dewitani.com - Cara Menggunakan Pupuk Gandasil D dan B Untuk Tanaman - Pupuk Gandasil B dan D merupakan salah jenis pupuk yang banyak dianjurkan oleh para petani tanaman hias dan…
- Makanan Ikan Arwana Terbaik dan Cara Memeliharanya dewitani.com - Makanan Ikan Arwana - Budidaya ikan arwana adalah salah satu hobi favorit banyak orang. Selain bentuknya yang unik dan cantik, memelihara ikan arwana juga cenderung mudah. Ada banyak…
- Manfaat Daun Pepaya Untuk kesehatan Tubuh dewitani.com - Ini yang jarang diketahui beberapa manfaat daun pepaya untuk kesehatan ibu menyusui Meskipun daun pepaya memiliki rasa pahit, banyak orang yang menyukainya. Karena dibalik rasanya yang pahit, ternyata…
- √ 11 Manfaat Kulit Bawang Merah Untuk Tanaman dewitani.com - Manfaat Kulit Bawang Merah Untuk Tanaman - Tiada hari tanpa bawang merah. kata-kata ini mengisyaratkan betapa tiap hari bawang merah didayagunakan dan dikonsumsi oleh penduduk di dunia. Walaupun…
- √ 9 Cara Merawat Pohon Pisang Agar Berbuah Besar dewitani.com - Cara Merawat Pohon Pisang - Siapa yang tidak mengenal buah pisang, hampir semua orang mengenal buah yang memiliki cita rasa yang enak, dan manis ini, Selain itu, harganya…
- √ 10 Manfaat Pupuk SP 36 Untuk Kelapa Sawit dewitani.com - Manfaat Pupuk SP 36 Untuk Kelapa Sawit - Pupuk SP36 adalah pupuk tunggal yang memiliki kandungan Fhospor (P) cukup tinggi dalam bentuk P2O5 sebesar 36%. Pupuk ini juga…
- Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 9 Bulan dewitani.com - Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil - Buah naga merupakan buah yang kaya akan vitamin dan manfaat. Sudah tahu kan khasiat buah naga untuk ibu hamil? Banyak ibu…
- Manfaat Memberikan Jangkrik Untuk Ayam Bangkok Aduan dewitani.com - Manfaat Memberikan Jangkrik Untuk Ayam Bangkok Aduan - Memberikan jangkrik untuk ayam bangkok aduan benar-benar seringkali dikerjakan oleh tiap bobotoh semenjak jaman dulu. Tetapi tahukah bobotoh bagaimanakah cara…
- 15 Manfaat Ciplukan Dan Panduan Cara Mengelolahnya dewitani.com - Manfaat Ciplukan Dan Cara Mengelolahnya - Ciplukan atau ceplukan merupakaan nama dari sejenis buah kecil, yang apabila sudah matang maka buahnya akan tertutup oleh perbesaran kelopak bunganya. Ciplukan…
- Panduan Praktis Cara Menanam Dan Budidaya Tanaman… dewitani.com - Budidaya Tanaman Mahkota Dewa - Tanaman Mahkota dewa (Phaleria marcocarpa) merupakan salah satu tanaman obat asli Indonesia yang berasal dari Papua. Tanaman ini banyak dikenal karena manfaatnya yang…
- Inilah 3 Cara Menjaga Kesehatan Kambing Dan Domba dewitani.com - Cara Menjaga Kesehatan Kambing Dan Domba - Halo sahabat dewitani. Pada kesempatan yang berbahagia ini kami akan membahas tentang bagimana cara menjaga kesehatan kambing dan domba. Secara mendasar…
- Kerusakan Yang Sering Terjadi Pada Dump Truck dewitani.com - Kerusakan Yang Sering Terjadi Pada Dump Truck - Truk jungkit atau dalam bahasa inggris disebut dengan dump truck merupakan truk yang isinya dapat dikosongkan tanpa penanganan. Truk jenis…
- Inilah 7 Cara ternak Entok Biar Cepat Gemuk dewitani.com - Cara ternak Entok - Entok merupakan salah satu hewan yang banyak diternakan, khususnya di daerah pedesaan dan umumnya banyak digunakan sebagai pengeram telur itik atau telur ayam. Untuk…
- Kandang Kambing Modern Baja Ringan dewitani.com - Kandang Kambing Modern - Tidak hanya untuk mempermudah proses peternakan, kandang kambing modern ini juga berpotensi meningkatkan efisiensi penggemukan. tertarik? Yuk Simak... Mengapa Kandang Kambing Modern Perlu? Banyak…